便の色と形で宿便を予測

便の色と形で宿便を予測

便秘の状態が長引くと、腸内にたまっていくのがいわゆる宿便です。宿便がたまっても目に見える状態ではないため、あまり困ることはないと思われがちです。

 

しかし、腸内ではたまった便が腐敗してそこから発生した有害物質が血管を通して全身を巡り始めるという現象が起こっています。さらには、必要な栄養が体内に行き渡るのを妨害されるといったことも起こってくるのです。

 

腸内では便が硬くなっていき、排便が困難になる一方です。
これでは、悪循環から逃れることができません。

 

こんなことにならないように、宿便がたまっているのかどうかを確認したいところです。腸内に宿便がたまっているかを判断するには、排便した便の色や形をチェックする方法があります。便をチェックするなんて嫌だといわず、しっかりと状態を確認して宿便がたまっているようであれば早めに対策を講じるのがよいでしょう。

 

まず、便の色からわかることですが、どのくらい黒いかをチェックしてみてください。パッと見ただけでもわかるように、便は色が黒いほど腸内に滞在していた時間が長かった証拠です。

 

つまり、便の腐敗が進行しているのです。匂いも、強い場合が多いでしょう。腸内に同じような状態の便が残っているとしたら、健康上よくない影響を与えかねません。便の形では、大きさと硬さをチェックしてみてください。

 

排便しづらい小さなコロコロとした便が出てくるときには、排便を妨げているのが水分不足だと判断できます。同じように硬くなった宿便がたまっている可能性があり、すぐに水分を補給して排便を促すことが必要です。

 

慢性的に水分不足に陥っていることを疑って、日頃から意識的に水分を補給するクセをつけたほうがよいでしょう。腸内にある宿便を予測して、普段の生活を変化させることから対策をとっていくことが大切です。

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以上、カイテキオリゴ体験談フォーラムより抜粋しました。

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