腸内洗浄や断食で宿便を排出した後は

腸内洗浄や断食で宿便を排出した後は

宿便を排出させる方法として、腸内洗浄や断食があります。腸内洗浄とはもともと病院やエステなどで行われていた方法で、いわゆる浣腸のことです。

 

宿便を出したい人が目的とするデトックスを目指す場合、通常の浣腸で使用するグリセリンではなく、温水やコーヒーなどを使う腸内洗浄が一般的です。

 

最近では、自宅で手軽に試せる腸内洗浄のキットも市販されていますから、行ってみるのもよいでしょう。

 

体内にたまった有毒物質を排出させようとするデトックスでは、定期的な排便が理想とされます。食事は毎日行うことですから、排便も毎日行われなければどんどん老廃物がたまってしまうはずです。

 

たまってしまった宿便は体外に排出させようとするのは、デトックスを志す人が目指して当たり前のことです。腸内洗浄の他に有効なデトックスの方法として、断食があります。

 

毎日食べないと生きていけない人間の体は、消化・吸収をする働きで手一杯です。体内にたまっていってしまう老廃物を排泄するほどの余力は、あまりないと言われています。

 

そこで、一定の期間食べないことで、体内のエネルギーを老廃物の排出に集中してもらうようにするというわけです。食べ物が体の中に入ってこないわけですから、体の各器官では消化・吸収は一休みして老廃物を何とかしようと動き始めます。こうして、デトックスが可能となってきます。

 

サプリメントを摂取したり、食生活の見直し、運動、エステ、入浴など、デトックスの方法はさまざまですが、宿便をとるために腸内洗浄や断食を繰り返すのは禁物です。なぜなら、強制的に宿便の排出を促すことがクセになると、体が本来持つ機能が働かなくなってしまう恐れがあるからです。

 

宿便を一度排出させたら、その後の食生活を見直していくことは重要です。乳酸菌をオリゴ糖と一緒に摂取する習慣をつけたり、不溶性食物繊維を食事で多めにとることで日々のデトックスを心がけていきましょう。

 

不溶性食物繊維にはダイオキシンなどの有害物質を吸着してくれる働きがあり、有害物質を便と共に排泄してくれます。例えば、大豆や小豆、いんげん豆、えんどう豆などの豆類、 モロヘイヤ、あしたば、玄米、ライ麦、プルーン、干し柿などに不溶性食物繊維は豊富に含まれています。

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(東京都在住:T.K様)
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(千葉県在住 A.M様)
北の大地の天然オリゴ糖『カイテキオリゴ』は、友達のすすめで飲み始めました。始めてたった一週間なのに、効果てきめんで驚いてしまいました。まずは、飲んだ翌日に便秘が解消したことにビックリです。これは、断食をして腸内にたまったものが全部出切ったんじゃないかと思った後のことだったので、まだ出るのか!と驚きました。これはきっと、宿便ですね。毎日の排便が自然になったのも、嬉しい効果です。

(千葉県在住 I.S様)
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以上、カイテキオリゴ体験談フォーラムより抜粋しました。

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