宿便解消するには

宿便解消するには記事一覧

宿便解消法の選択

宿便とは、医学用語にはない言葉です。腸内に長い期間とどまっている便のことを指しますが、一般的にイメージされることの多い腸壁に便がこびりついているような状態のことではありません。ただし、いずれにしても体内に不要な便が残っているわけですから、そのまま放置しておくとさまざまな健康被害につながる恐れがありま...

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即効性のある宿便解消方法

腸内に宿便と呼ばれる滞留便がたまると、体のあちこちに悪影響が出る恐れがあります。そこまでの不調を感じられなくとも、長いこと便秘を抱えていたりすると腸内にたまった宿便の存在が気になるものです。体の中に、いつまでも古い糞便がたまっているのは、いい気分のするものではありませんよね。そこで少しでも宿便を減ら...

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食生活改善で宿便解消

宿便は、毎日食事を摂る以上たまっていくのが当然といえる一方で、毎日の排便によって宿便をためないようにもできるともいえます。毎日の排便を快適に促すためには、食生活を見直して改善することが一番近道です。まず、改めてほしいのは、ながら食いや間食を頻繁にする食生活です。内臓は、食物を消化吸収する必要がある限...

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生活習慣改善で宿便解消

薬や腸内洗浄などに頼らずに、自然に宿便の排出を促したい…そう思っている人も、少なくないでしょう。便秘が長期間続いているだけでなく、宿便がたまっているかもしれないのであれば、一刻も早くスッキリしたいと思うのは当然です。宿便の大きな原因は、食生活にあります。ですから、食生活を改善することで宿便解消への道...

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宿便解消で肩こりとさよなら

宿便がたまってしまったことで体に不調が訪れるというのは、人を含む動物にとって当たり前のことです。しかし、宿便の影響でひどい肩こりにまでなってしまうという人がいるのには驚かされます。ただ、これも原理からいうと当然のこと。動物の体は、外から摂った栄養素を体内で消化吸収した上で、不要となった老廃物を排泄す...

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2種類のリンパマッサージで宿便解消

体内をかけめぐり、余分な水分や老廃物を血液まで運んでくれるというリンパ液。リンパ管の中を流れるリンパ液の働きが悪くなると、体内に水分や老廃物がたまってきてむくみが出てきます。よく、足を締め付ける靴や靴下などを着用するとむくんでくるのも、リンパ管を締め付けてしまっているからです。リンパには、浅リンパと...

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オリゴ糖の摂取で宿便解消

宿便がたまっている状況を解消するためにまず考えるのは、ひとまずまとめて宿便を出したいということでしょう。たまった宿便を出すことに考えが集中していると、その後の宿便がたまる可能性には頭がいかなくなりがちです。しかし、一度宿便を排出させたとしても、食べずには生きていけないのが人ですから、また便秘から宿便...

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乳酸菌で宿便を解消する方法

ヨーグルトでよく知られている乳酸菌は、便秘解消に役立つものとして親しまれています。日頃からできるだけ自然な排泄を促すためにも、乳酸菌を摂るように心がけている人も少なくないでしょう。便秘薬やサプリメントなどに頼る前に、自然な食品から宿便をためないようにするのが一番ですから、上手に乳酸菌を活用していきた...

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薬で宿便解消する方法

頑固な便秘が重なって腸内に溜まってしまうのが、宿便です。宿便を出すにはさまざまな方法がありますが、中でも最も即効力のある方法に薬があります。健康食品などではなく医薬品の薬ですから、体への作用も高いものが期待できます。宿便解消に役立つ薬にはどんなものがあるのか、ご存知でしたか?まず、代表的な薬として挙...

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宿便解消のお茶に含まれる成分

ドラッグストアなどの棚にたくさん並ぶ宿便対策商品の中には、飲むだけで効果があるというお茶がいろいろあります。特徴はというと、商品の成分に「センナ」という植物が入っているかいないかの2つに大きく分かれるようです。マメ科の植物であるセンナを含む宿便対策のお茶として有名なのは、「スリムドカン」です。体調や...

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宿便解消に効果的なお茶の種類

紅茶や緑茶、ハーブティー、健康茶など、お茶の本来持つ成分効果が注目されています。お茶の中でも宿便や便秘解消に効果がある商品には人気があり、飲むだけで溜まった便を排出してくれるノンカロリーのお茶への期待度は高まる一方です。宿便解消の対策商品として出ているお茶の成分は、主に2つに分かれています。1つは、...

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半断食で宿便解消

宿便を排出するために有効だといわれる、断食。一口に断食といってもいろいろな方法があり、水分も断つきつい断食や水分だけはとってもいい断食などもあります。一般に最近よく広まっている断食は、週末の3日間を利用して行えるプチ断食ではないでしょうか。準備・断食・回復の3段階に分けて軽い断食を行う方法ですが、軽...

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断食で宿便にさよなら

医学的には、宿便という言葉はないと言われています。しかし、食事を毎日しているのに毎日の排便がないという人は、腸内に便がたまっている可能性が高いと考えられます。いわゆる宿便は不要な老廃物とも考えられるので、体外に排出させるために効果的な方法には断食が挙げられます。現代に暮らす私たちの食生活は大変恵まれ...

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酵素を摂って宿便解消

人の体内で、さまざまな働きをサポートしてくれる酵素。生きるために欠かせないのが、酵素という成分です。その酵素が、宿便を解消する対策として役立つということで注目され始めています。酵素の働きの一つには、食べたものを腸内で消化・分解してくれるという役割があります。もともと腸内にも酵素が存在していて、摂取し...

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週末プチ断食で宿便を解消しよう

週末などに、プチ断食を行う人達が増えてきました。ダイエットのため、あるいは健康のために、断食を行って宿便を排出しやすくしようとするわけですね。本格的な断食は、やはり相当辛いもの。仕事や学校などがあるときにはエネルギーが不足してしまい、継続することが困難になりがちです。そんな人でも比較的簡単に取り組め...

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