2種類のリンパマッサージで宿便解消

2種類のリンパマッサージで宿便解消

体内をかけめぐり、余分な水分や老廃物を血液まで運んでくれるというリンパ液。リンパ管の中を流れるリンパ液の働きが悪くなると、体内に水分や老廃物がたまってきてむくみが出てきます。よく、足を締め付ける靴や靴下などを着用するとむくんでくるのも、リンパ管を締め付けてしまっているからです。

 

リンパには、浅リンパと深リンパの2種類があるのをご存知でしょうか。リンパを正しくマッサージしてあげれば、余分な水分や老廃物の排出が促されます。それが宿便の排出にもつながるため、リンパの流れを改善するために2種類のリンパマッサージを覚えてみましょう。

 

浅リンパとは、皮膚の近くを流れているリンパです。まずは、リンパ液が集まりやすい鎖骨の下の静脈部分を軽くマッサージしていきましょう。次に、みぞおちのあたりをマッサージすることで、内臓のリンパ液の流れをスムーズにさせてあげましょう。

 

お腹を押しながらなでるように、時計まわりにマッサージします。
大腸の四隅には、押すと痛みを感じる部分があるかもしれません。
そこを中心に、力を入れ過ぎずにマッサージします。
合わせて腰も押しておくと、効果がアップします。

 

深リンパは、内臓の周辺を流れているリンパです。浅リンパマッサージと同じように、鎖骨の下とみぞおちをマッサージしたら、みぞおちから肋骨に沿うように押していきます。

 

次に、おへそから胸方向にマッサージし、下腹部へと進みます。下腹部にきたら、左、中央、右という順番でお腹の中心に向かうように力を入れすぎずに押してください。仕上げに、浅リンパマッサージと同じようにお腹全体を時計まわりにマッサージしましょう。

 

注意したいのは、浅リンパマッサージのときには手のひら全体や指全体を使ってなでるようにマッサージすること。深リンパマッサージでは、押し込むように強めにマッサージすることです。浅リンパは皮膚の下にあるリンパ、深リンパは内臓のリンパだからです。

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以上、カイテキオリゴ体験談フォーラムより抜粋しました。

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